V dôsledku zníženia denného svetla ľudia dostávajú menej prirodzeného svetla.
🔸 Preto, keď sa denné hodiny skrátia, telo niekedy zažíva nerovnováhu cirkadiánnych rytmov. To zase môže viesť k ospalosti a slabosti.
🔸 Aby ste sa vyhli nepríjemným príznakom, vymeňte kávu za zelený čaj, pite vodu s citrónom a jedzte viac citrusových plodov.
🔸 Je dobré pravidelne jesť potraviny bohaté na vitamín D a železo, vrátane tučných rýb, vajec, mlieka, orechov, červeného mäsa a zelenej zeleniny.